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Tratamiento del Trastorno obsesivo-compulsivo

Escrito por blogmujeres 07-03-2018 en salud. Comentarios (0)

Tal vez usted ha tenido recientemente alguna inquietud sobre la búsqueda de componentes biológicos de diferentes problemas de salud mental. Estudiar los genes responsables de todos los trastornos de la mente que existen hasta las áreas cerebrales o neurotransmisores involucrados es algo fundamental. Sin embargo, dada la complejidad del ser humano, la biología no puede explicarlo todo, y por eso intentamos encontrar, desde el punto de vista de la psicología clínica, varios marcadores psicológicos que, en el caso del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), tienen una gran influencia en su desarrollo.

Por ello, este artículo se basa en la investigación realizada por la Asociación Española de Psicopatología y psicología clínica sobre el trastorno obsesivo-compulsivo y sus marcadores psicológicos. En particular, Gertrudis Forné, M. Ángeles Ruiz-Fernández y Amparo Belloch descubrieron que el sentimiento de una experiencia inacabada y "no sólo justa" podría mostrar síntomas obsesivo-compulsivos.

A partir de los resultados de la investigación publicada en el artículo “Sensación de Experiencias Inacabadas como motivadores de los síntomas obsesivo-compulsivos”, abordaremos este trastorno. Porque, como ocurre con todos los trastornos de la mente, la biología no es el único factor determinante. Esto hace que el medicamento no es suficiente para su tratamiento adecuado.

¿Qué tan complicado es el trastorno?

Para explicar los marcadores psicológicos del trastorno obsesivo-compulsivo, primero debemos saber exactamente de qué se trata, por lo pronto este trastorno se encontró previamente en varias clasificaciones diagnósticas dentro de los trastornos de ansiedad. Pero la evolución del conocimiento de esta condición se debe a que en la última actualización del Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales, conocido como DSM-5, se atribuye a la clasificación de su entidad.

Trastorno obsesivo-compulsivo

Las personas afectadas por este trastorno muestran obsesiones significativas que incluyen imágenes, pensamientos o impulsos que causan ansiedad crónica, una desesperación de atenuar dicha ansiedad a través de un comportamiento repetitivo o de atención. Un ejemplo de esto sería una persona obsesionada con los gérmenes en el entorno y que constantemente se lava las manos, de una manera tan frecuente y con agua tan caliente, que en ocasiones terminan en carne viva.


Normalmente, estos rituales compulsivos producen unas rutinas diarias que alteran significativamente la vida diaria del que la padece y por consiguiente pierde mucho tiempo. Afortunadamente, sin embargo, en algún momento de su vida, el paciente ha reconocido que estas obsesiones y/o compulsiones son excesivas e incluso irracionales y no puede dejar de realizarlas. Aceptar que se tiene un problema es un primer paso clave.

Cómo curar el TOC

Los tratamientos más efectivos para el TOC se realizan en conjunto para obtener un mejor resultado, siendo los principales:

El Método LIBTOC: Es un sistema terapéutico desarrollado por el doctor Carlos Valverde, que enseña a las personas a no identificarse con sus pensamientos, es decir, a no creer lo que sus pensamientos les cuentan. También tiene una parte que se engloba en el campo de la psicología que estudia el psiquismo más allá del ego, es decir, la psicología transpersonal. Es un tratamiento psicológico y no médico. Si deseas conocer más sobre el Método LIBTOC haz clic en este enlace.

Medicamentos: que se utilizaron inicialmente para el tratamiento depresivo y que posteriormente se descubrieron efectivos para tratar el TOC; las personas con trastorno obsesivo-compulsivo muchas veces obtuvieron una uniformidad de los síntomas al tomar medicamentos que regulan los niveles de serotonina; algunos medicamentos a menudo no eliminan completamente los síntomas del TOC y causan efectos secundarios indeseables, pero los medicamentos más modernos han sido bien tolerados.

Terapia cognitivo-conductual cognitiva (CBT): utiliza técnicas cognitivas para corregir conductas erróneas a través de la psicopedagogía del TOC (el paciente identificará sus obsesiones, compulsiones, evitación y pensamientos catastróficos), exámenes de evidencia, pruebas conductuales, graduación de la exposición y prevención ritual, ejercicios correctivos de pensamientos erróneos y crianza que acentúan la tarea.

Exposición ritual y terapia preventiva: El terapeuta se somete a ejercicios graduales durante los cuales el paciente es expuesto directamente a objetos, lugares o situaciones que causan molestias o incomodidades y son evitados (exposición), para evitar que realice rituales que alivien la ansiedad (prevención de rituales).


Programación para niños

Escrito por blogmujeres 07-03-2018 en niños. Comentarios (0)

Muchos han de conocer que el cerebro de los niños funciona como un magnífico receptor de información, y como tal, los padres se encargan de inculcar desde los primeros años, todas las habilidades que le aseguren un buen futuro. El pianista famoso, el prodigio matemático, el increíble futbolista, todas las personas desarrollan su potencial en edades tempranas.

Ayudados por innumerables recursos hoy en día, los padres poseen las herramientas necesarias para lograr tal cometido, y en este sentido la programación es una de las más efectivas y rápidas en el desarrollo mental de nuestros hijos.

Actualmente, los niños nacen en un mundo saturado de tecnología. Los abuelos se sorprenden de ver las habilidades innatas de sus nietos ante una computadora o una consola de videojuegos. Y es que la tecnología ha dejado de ser un elemento elitista para convertirse en un aliado de las masas, al alcance de cualquiera, y por ende un recurso accesible y práctico en el sistema educativo de los menores.

Programación como recurso docente

La programación, como recurso docente, no se limita al desarrollo de aplicaciones informáticas o la resolución de complejos problemas matemáticos, sino que además encierra todo un sistema de razonamiento y deducción lógica que estimula la capacidad cognitiva de los pequeños. A su vez, la incorporación de estos conocimientos les permitirá afrontar tareas cotidianas con mayor determinación, llegar a conclusiones más acertadas y contribuir a su inteligencia en sentido general. Algunas iniciativas como Code.org así lo confirman, y brindan a los interesados recursos y herramientas indispensables para introducir a los más pequeños en el mundo de la programación.


Otro argumento importante, es que para los pequeños que oscilan entre los 5 y 11 años, la memoria fija los conocimientos de manera procedimental, o sea que registra cada habilidad de un modo inmediato y la incorpora a su sistema de creencias y razonamientos a modo de reflejo inconsciente. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, la memoria declarativa va sustituyendo la memoria procedimental, y nos resulta más laborioso sedimentar los nuevos conocimientos en nuestra psique.

Teniendo en cuenta lo expresado anteriormente, queremos proponerte una serie de razones por las que es importante introducir a los niños en la programación.

Vinculación directa con las situaciones del mundo real

Como mencionábamos anteriormente, la programación es capaz de atravesar las barreras digitales para establecerse como una vía en la adquisición de patrones conductuales en el mundo que nos rodea. A través de la programación los más pequeños pueden desarrollar habilidades que le permitan resolver problemas comunes, fomentar la creatividad y ampliar su capacidad cerebral.

Cuánto antes, mejor

Existen disponibles un sinnúmero de recursos para inculcar a los niños el arte de la programación. Algunos productos líderes en este sentido, como el popular Scratch, motivan a nuestro hijo a la automatización de tareas y la consecución lógica de la solución con un lenguaje ameno y sencillo, incluso antes de que el pequeño pueda aprender a leer o escribir.

Si quieres encontrar aplicaciones que incentiven el desarrollo mental de los niños y que les aporten a los pequeños elementos básicos de lógica y deducción, en este artículo de NoSoloiOS.com encontrarás una estupenda selección de apps para que los niños aprendan programación.

El equilibrio es importante

Algunos padres se limitan a los contenidos dispuestos por la institución docente, otros no sienten miedo al someter a sus hijos a un régimen intenso de estudios que puede acabar por desequilibrarlos. El respetar cada área del desarrollo del niño es indispensable para su crecimiento saludable. Por ello, la programación le servirá de apoyo para asimilar otras materias más complicadas, siempre partiendo de una base sencilla, que le resulte divertido aprender, y que lo haga sin esfuerzo.

Destreza natural

Mientras más rápido se vincule al pequeño con la tecnología, más innata le resultará esta. Y como tal, logrará una compenetración que no solo le permitirá estudiarla y entenderla sin dificultad, sino que podrá crearla, desatar su imaginación y lograr, a través de la programación, una vía para evacuar sus necesidades de expresión.

Un futuro garantizado

La era digital necesita de programadores. Las universidades gradúan millares de ingenieros informáticos, pero la demanda continúa en aumento. Como tal, los desarrolladores de sistemas informáticos son más cotizados cada vez, las ideas y el ingenio se valoran fuertemente. El pequeño de hoy, puede ser el capital humano indispensable del mañana.


Los trastornos de ansiedad

Escrito por blogmujeres 02-03-2018 en salud. Comentarios (0)

Sufrir a lo largo de nuestra vida trastornos de ansiedad no es algo raro o que le pase a los demás. Existe un dato sobre el porcentaje de personas que han sufrido a lo largo de su vida un trastorno de ansiedad, dicho porcentaje del que estamos hablando es el 15%, siendo éste un dato alarmante ya que es muy elevado. El estilo de vida actual, la presión laboral y el ritmo diario al que estamos sometidos, ha provocado un aumento en el número de personas que padecen alguno de los diferentes trastornos.

Estos son patología cuando la frecuencia con la que sufrimos esta emoción negativa es excesiva, y cuando la duración e intensidad de la misma no son normales, llegando a suponer un problema de salud a la persona que lo padece. Todos tendremos angustia a lo largo de la vida, pero no como patología, sino como alerta frente a una amenaza, como signo de respuesta defensiva de nuestro organismo. El problema es cuando la se vuelve patología y empiezan los síntomas y los diferentes trastornos de ansiedad que se puede padecer.

Trastornos de ansiedad mentales y físicos

Se puede padecer trastornos alimenticios, del sueño, por ansiedad social, etc… cuyas consecuencias para nuestra salud son realmente dañinas, por eso, es conveniente conocer los diferentes trastornos existentes para que en cuanto seamos conscientes que podemos estar padeciendo este problema, acudir urgentemente al médico para que nos diagnostique lo que nos ocurre y si fuera necesario que nos mande realizar un tratamiento.


Esos pueden aparecer a nivel físico y a nivel mental, según en qué nivel sea, los síntomas de ansiedad serán los siguientes:

  •  A nivel mental encontramos, entre otros, fobias, agorafobia, trastorno obsesivo compulsivo, estrés postraumático, ansiedad por comer, insomnio, depresión, falta de concentración, etc.
  • A nivel físico destacamos hipertensión, arritmias, taquicardias, colon irritable, eczema, dolor de cabeza, úlcera, mareos constantes, sensación de ahogo, sudoración, artritis, cáncer, etc.

A parte de estos que os hemos indicado, la ansiedad puede provocar la aparición de otros síntomas que influyan en el comportamiento, como por ejemplo, cambios de humor repentinos, no tener ganas de hacer nada, depresión, trastornos del sueño, adicciones a estupefacientes, etc.

Una persona que padezca este problema puede tener diferentes trastornos a la vez, ya sean  mentales o físicos. Estas personas presentan un niveles de angustia muy elevados por lo que los efectos negativos  se pronuncian más. Lo más aconsejable es realizar un tratamiento personalizado realizado por un profesional en la materia y para ello, en cuanto detectemos que tenemos angustia o veamos que estamos sufriendo algún problema, lo mejor es acudir al médico urgentemente.

Los síntomas de ansiedad

En este artículo os vamos a describir los diferentes síntomas de ansiedadque aparecen cuando sufrimos este mal. Pero antes creo conveniente definir qués es esta emoción negativa:

Ansiedad (Según R.A.E.): ” Estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo. Angustia que suele acompañar a muchas enfermedades, en particular a ciertas neurosis y que no permite sosiego a los enfermos”

Es debido al instinto de supervivencia que poseemos los animales ya que es un arma de defensa frente a cualquier amenaza, provocando la ansiedad que el que estemos en alerta. El problema es que se puede volver en contra nuestra y llegar a tener un trastorno de ansiedad que nos provoque ver la realidad de una manera exagerada e irreal.

Existen diferentes tipos, como por ejemplo, por comer, por hablar en público, por miedo, angustia frente a nuevas situaciones o desconocidas,etc. En este caso vamos a tomar la angustia como una enfermedad y a describir los principales síntomas  existentes.

Lo más aconsejable es que acudáis al médico o profesional una vez que detectáis que padecéis cualquiera de estos síntomas de ansiedad, para poner solución a un problema  el cual puede derivar en enfermedades complicadas.


Vivir en Londres

Escrito por blogmujeres 01-03-2018 en Londres. Comentarios (0)

Vivir en Londres

¡Has acertado! Londres es la capital que destaca por tener un gran contraste entre los monumentos y los edificios clásicos y modernos. A simple vista, se observa sus tradiciones y el famoso cambio de guardias. Asimismo, es una ciudad moderna que dispone de una variedad de lugares de ocio para todas edades.

El encanto de esta ciudad deja a todos los turistas sin palabras pero eso es mejor que cada uno lo cuente. Cada experiencia en una nueva ciudad es única, personal y distinta a las demás.

Antes te organizar el viaje, hay que ahorrar para sobrevivir los primeros días. A veces encontrar trabajo puede ser sencillo o complejo dependiendo de los conocimientos del idioma, las habilidades adquiridas a lo largo de la vida y por supuesto la suerte de cada individuo. Por norma general, los caseros ingleses piden un depósito previo y además una antelación del propio mes al que se entra a vivir. El transporte de Londres es reconocido como uno de los más caros del mundo, por lo cual ahorrar es la clave antes de viajar a esta capital.


Una vez adquirido el dinero deseado, es importante buscar los vuelos (cuanto antes para encontrar el más económico), una vivienda en buena condiciones y un trabajo para obtener ingresos.

Hoy en día, está muy de moda viajar con aerolíneas de lowcost, ya que son las empresas más asequibles. Algunas de las aerolíneas más comunes para viajar entre España y Londres son Ryanair y EasyJet. Tener en cuenta que las aerolíneas cobran por cada maleta que se factura, así que es una buena idea seleccionar los artículos sustanciales y enviar los menos significativosuna vez que ya estés situado.

Para encontrar un hogar en buenas condiciones con un precio mediamente asequible (considerando que es Londres) es mejor buscar online para tener una idea de cómo son los pisos y si es conveniente compartir con otros o vivir solo. La agencia Time2London ha aconsejado que los usuarios busquen alojamiento Londres para obtener una gran variedad de hogares, sobretodo pisos y residencias.

Billetes de avión comprados, vivienda buscada, ¿Y ahora qué hacemos?

Existen varias agencias que ayudan aquellos que no han sido capaces de buscar por su propia cuenta, mientras que hay otros que prefieren buscar trabajo una vez en la ciudad. Las opciones son muchas, pero prepara tu curriculum acorde a las exigencias del país.


Marketing para mujeres

Escrito por blogmujeres 01-03-2018 en marketing. Comentarios (0)

Marketing para mujeres

Las mujeres son clientas más rentables que los hombres porque son más fieles a los productos que consumen. De esta forma, siendo fieles a la marca que han elegido, es la forma en la que recuperan el tiempo invertido en realizar la primera, ya que para dar este primer paso las mujeres son más exigentes, e invierten más tiempo, que los hombres. Cada euro invertido en la adquisición de clientas (en lugar de clientes) tiene como resultado una mayor tasa de fidelidad por parte de nuestra clientela.

Además las mujeres no solo realizan compras para ellas mismas sino que también efectúan compras para hombres, como pueden ser sus parejas, hijos o maridos. En estos casos, al no ser el producto que vayan a usar directamente ellas, algo en lo que se fijan mucho antes de realizar una adquisición es en las guías de compras que ayudan a averiguar las características de los productos, como esta guía para comprar gafas de sol en internet.

Asimismo, el boca a boca también es más eficaz entre las mujeres, es decir, que son más propensas a recomendar o hacer propaganda de las marcas que les gustan, lo cual es, en esencia, marketing gratuito y de la mayor calidad.

Las mujeres también esperan más. Centrarse en un público femenino genera, curiosamente, mayores índices de satisfacción tanto en hombres como en mujeres. ¿La razón? En muchos aspectos, las mujeres tienes mayores expectativas que los hombres, por lo que si colmamos y satisfacemos las expectativas de las mujeres, estaremos sobradamente satisfaciendo la de los hombres. De ese modo tendremos a dos tipos de clientes satisfechos por el precio de uno.

El mercado femenino on line está sin explotar en muchos aspectos. La mayoría de productos ha dirigido tradicionalmente su comunicación solo hacia un público masculino, dejando el sector femenino desatendido. Pon tu presupuesto de marketing allí donde es más afectivo, apuntando a un público objetivo formado por mujeres.


Las mujeres son más propensas a comprar productos que han visto o leído en alguna publicación que a través de cualquier otro medio publicitario. La repetición es también importante para el éxito de las campañas. Los métodos más efectivos de publicidad son aquellas campañas que se repiten de forma continuada durante dos o tres días seguidos, en la medida en que se estima que un consumidor necesita habitualmente esta cifra de repeticiones antes de hora de tomar la decisión de una compra.

Del mismo modo, aunque las redes sociales son bastante paritarias, es decir que hay en ellas el mismo número de usuarios hombres que mujeres, son estas últimas las que según todos los informes más interactúan con los perfiles de las marcas. Esto quiere decir que son las mujeres las que más dan más a “me gusta”, las que más comentarios realizan y las que más vecen comparten las publicaciones en sus muros con sus amigos. Las consecuencias directas de ello es que si invertimos en aumentar nuestra comunidad de fans o seguidoras en lugar que la de fans o seguidores, veremos también aumentadas las interacciones y contaremos con un “equipo de ventas” que promocione de forma gratuita nuestras marca a través de las redes.